Knesmerter kan for mange virke uoverkommelig. I følge noen studier, har forekomst av knesmerter økt dramatisk over de siste 20 årene [Nguyen et al 2011], og det anslås at opp mot 25% av voksne sliter med hyppige knesmerter. [Jinks et al 2002]. Også andre kroniske smerter øker [Freburger et al 2009], spesielt i den vestlige verden. […]
23
Dec
Dec
Veldig mange er plaget med skuldersmerter i militærpress og lignende øvelser, men klarer allikevel å utføre dips, decline-press og bevegelser av den sort, smertefritt. Det vil si øvelser med mindre krav til skulderfleksjon. Hva kommer dette av? Jo, større grad av skulderfleksjon krever økt opp-, og posterior rotasjon av skulderbladene. Altså mye større krav til […]
25
Nov
Nov
Klemmer du inn rumpa på toppen? Da følger du folkets, altså hele fitness-verdens godkjente konsensus. Men er dette egentlig så lurt? Tanken er jo grei: Klem rumpa, da øker du rumpeaktivering og får en bedre ekstensjon på toppen, ikke sant? Eller? Det er dessverre ikke så enkelt, og jeg skal forklare hvorfor denne trenden kan føre til kjedelige rygg- […]
11
Apr
Apr
Nakkeproblemer er et utbredt problem, og noen forskere mener at opp mot 86% av den generelle befolkningen på ett eller annet tidspunkt i livet vil oppleve dette. Risikoen er statistisk større i rike, enn fattigere land (Hoy et al 2010). Kvinner har i følge statistikken mer nakkesmerter enn menn (Fejer et al 2006). Hvorfor får vi […]
Artikler, Kjeve, hode og nakke
Okklusjon, kjeve- og tungeposisjon påvirker TMJ, fjesets utseende og kroppens holdning
09
Apr
Apr
Noen eksperter innen feltet mener at kjeveokklusjon, altså hvordan munnen lukkes, har stor innvirkning på kroppens stabiliseringsstrategi (holdning), lungenes oksygenopptak og andre kjemiske prosesser i kroppen. Noen eksperter mener til og med at feilokklusjon har en sammenheng med psykososiale faktorer, slik som angst og panikk. Det kan også ha innvirkning på hvordan kjeven og fjeset […]